Diete rapide de slabit sanatos

Zilnic: Dimineata: o felie de paine integrala unsa cu putin unt, un ou fiert, 25 g branza indulcita cu 1 lingurita de zahar. Pranz: 200 g carne slaba fiarta... Read more »

Exercitii fizice pentru gravide

Femeia gravida poate practica exercitii fizice? In timpul sarcinii, organismul femeii sufera o serie de transformari, ce se produc treptat si care antreneaza toate functiile organice si psihice. In... Read more »

Exercitii de gimnastica pentru relaxare picioare

Din cauza pozitiei sezand, cu picioarele atarnate sau stand, circulatia venoasa este stanjenita: aceasta favorizeaza aparitia varicelor, a stazei la nivelul membrelor inferioare, ca si alterarile in functionalitatea si... Read more »

Exercitii fizice de intretinere

Exercitiul fizic poate fi insa practicat in scop profilactic nu numai in timpul activitatii, ci poate fi introdus in programul zilnic al fiecaruia dintre noi, sub forma gimnasticii de... Read more »

Gimnastica de inviorare – Program

Aflati patru programe de ginastica de inviorare recomandate de specialisti: Program 1 I. Pozitia stand, picioarele apropiate, bratele pe langa corp – ridicare pe varfuri cu ducerea bratelor prin... Read more »

Exercitii pentru relaxarea spatelui

Exercitii recomandate pentru relaxarea spatelui I. Pozitia sezand pe scaun, se trec bratele peste spatarul scaunului si se arcuieste trunchiul inapoi, cu capul pe spate – inspiratie – revenire... Read more »

CE ESTE REGIMUL DISOCIAT

Acest regim disociat a dat rezultate la mai multe persoane. In 10 zile poti slabi aproape 4 kg. Dieta de schimbare a metabolismului (Dieta de 90 de zile) Aceasta... Read more »

Relaxarea totala a corpului

Alternand munca cu odihna, respectand principiile alimentatiei rationale si practicand in mod regulat exercitiul fizic dobandim un echilibru fizic si psihic, devenim mai curajosi, mai increzatori in noi insine,... Read more »

Exercitii pentru dimineata

Acest timp este afectat executarii unui numar de cinci exercitii care pot fi efectuate si sub patura, in cazul in care temperatura camerei este scazuta. Datorita lor imi recapat... Read more »

CONSTIPATIA – CELE MAI MARI PERICOLE

Tulburarile ce apar in procesul de digestie genereaza toxine ce trec prin peretele inflamat al intestinului, suprasolicita ficatul si incarca sangele cu substante acidifiante. Intra in functie eliminarea de... Read more »